Preocupação. Quem não a sente nos dias de hoje?

Algumas atitudes que podem ajudar a controlar essa emoção.

Quando falamos de cinco elementos na medicina oriental, estamos falando de cinco emoções. Você provavelmente já deve ter ouvido falar sobre Fogo, Terra, Metal, Água e Madeira. Cada um desses cinco elementos está relacionado a alguma emoção que sentimos. Os orientais explicam que o elemento Fogo, que é representado pelo coração e intestino delgado, relaciona-se à emoção de euforia. O Metal, representado pelo pulmão e intestino grosso, é a tristeza. No elemento Água a gente trabalha com o medo, representado pelo rim e bexiga. A Madeira, que é  representada por fígado e vesícula biliar, é quando a pessoa está irritada ou estressada.  E, por fim, a Terra, representada pelo estômago e o baço, é relacionada com a preocupação.

É comum o paciente não saber explicar o que está sentindo ou a emoção que está vivendo quando procura um profissional dessa área. Se está demasiadamente ansioso, preocupado, com medo ou estressado. Mas fica fácil de distinguir através dos sintomas que o corpo dele apresenta. Quando há desequilíbrio no trato digestório, por exemplo, é sinal que o elemento Terra, representado pelo baço e o estômago, está em desequilíbrio, causando excesso de pensamentos, falta de concentração, azia, má digestão e tantos outros sintomas relacionados. 

Partindo desse princípio fica mais fácil de atuar com o controle geral do paciente. Tratar não somente os efeitos físicos e fisiológicos que esse desequilíbrio está gerando, mas também, o controle da emoção que está exacerbada. 

Quando a ansiedade surge, causada pela preocupação, há pensamentos quase sempre no futuro, pensamentos negativos, que trazem uma desarmonia e desorganização interior, que geram sintomas físicos, psíquicos e emocionais. Há uma dificuldade de estar no aqui e no agora.

O “natural” é que haja uma preocupação equilibrada, que nos move, nos motive através da criação de planos e projetos para o futuro. Algo que impulsione a atingir objetivos na vida. Mas não uma preocupação que causa ansiedade exagerada, que pode trazer outros transtornos, como a síndrome do pânico e a insônia, por exemplo.

A busca pelo autoconhecimento é de suma importância para conquistar esse equilíbrio entre as emoções. Sair do modo automático e compreender que não é possível ter o controle de tudo à nossa volta. 

Aprender a lidar com as questões pessoais conversando com um profissional de saúde mental, psicólogos, psiquiatras ou psicanalistas. Praticar atividade física, yoga, meditação e fazer reflexões sobre o dia. Colocar em prática algumas terapias complementares, como o uso de óleos essenciais calmantes, incensos, chás e massagens. Frequentar bons ambientes, cultivar relacionamentos saudáveis, ouvir música boa, criar estratégias de transformação na sua vida. Mas, se preciso for, tomar medicamentos controlados acompanhados de um médico especialista.

Portanto, lembre-se que somos uma máquina perfeita, mas que, como a tecnologia, por mais perfeita que ela seja, precisa de reparos e manutenção também. Busque autoconhecimento e mantenha disciplina no autocuidado.

Por Naila Silva Ribeiro - 25/06/2024